Einträge von L.M.

Haare natürlich aufhellen

Nein, Sie brauchen keine aggressiven chemischen Bleichmittel, um etwas „blonder“ zu werden. Zugegeben, dunkelbraune Haare können Sie durch natürliches Aufhellen nicht so ganz in blonde Strähnen verwandeln, doch mit einfachen Hausmitteln verleihen Sie Ihren Haaren auf eine gesunde Art und Weise einen wirklich schönen dezenten Schimmer.   Fangen wir an mit der vitaminreichen Zitrone Die […]

7 gesunde Snacks für die ganze Woche

  G.O.R.P   Der klassische Wanderbegleiter ist ein toller Snack. Zutaten 1/2 Unze ganze geschälte (ungeschälte) Mandeln 1/4 Unze ungesalzene, trocken geröstete Erdnüsse 1/4 Unze getrocknete Cranberries 1 Esslöffel gehackte, entsteinte Datteln 1 1/2 Teelöffel Schokoladenstückchen Zubereitung 1. Mandeln, Erdnüsse, Cranberries, Datteln und Schokoladenstückchen in einer kleinen Schüssel mischen. (Ergibt 2 Portionen) Kalorien pro Portion: […]

7 gesunde Desserts

  FRUCHTIGE PARFAITS   Für diese Leckerei wird fettfreier Joghurt verwendet, um eine cremige Textur zu erhalten. Zutaten 2 8-Unzen-Behälter (2 Tassen) fettfreier Pfirsichjoghurt 1/2 Pint frische Himbeeren (etwa 1 1/4 Tassen) 1 1/2 Tassen frische, gefrorene oder in Dosen eingelegte Ananasstückchen Zubereitung 1. Joghurt, Himbeeren und Ananas in 4 Gläser schichten und verteilen. (Ergibt […]

Eine Woche gesund Essen

TEX-MEX BURGER WRAPS Diese schnellen Burger-Wraps sind ein echter Renner und viel gesünder gesünder als ihre Fast-Food-Vettern. Zutaten 12 Unzen mageres Rinderhackfleisch 1 Tasse gebratene Bohnen 1/2 Tasse gehackter frischer Koriander 1 Esslöffel gehackte eingelegte Jalapenos 1 Avocado, geschält und entkernt 1/2 Tasse zubereitete Salsa 1/8 Teelöffel Knoblauchpulver 4 Vollweizentortillas 2 Tassen geschredderter Römersalat 1/2 […]

7 Tage gesund Frühstücken

Wake Up Sandwich Mit diesem Frühstückssandwich werden Sie am Morgen gerne aufwachen. Zutaten 1/4 Tasse Flüssigei (Eiweiß geht auch) 2 Esslöffel leicht geriebener Käse 2 Esslöffel gehackter grüner Pfeffer 1 Esslöffel natriumreduzierter Schinken Pfeffer zum Abschmecken 1/8 Teelöffel italienisches Gewürz (optional) 1 englischer Vollkornmuffin, getoastet Zubereitung 1. Suchen Sie sich eine Schüssel, die etwa so […]

Weihnachtsbaum-Deko – Ihr Baum liebt grünen Lifestyle

Es müssen nicht immer Kerzen und Kugeln sein, Deko für den Weihnachtsbaum geht durchaus ganz anders und damit möchten wir auch diejenigen ansprechen, die sonst nicht so sehr von sich behaupten können, die großen Deko-Künstler zu sein. Künstliche Bäumchen sind viel besser als ihr Ruf Tatsächlich sind die modernen Exemplare aus Kunststoff optisch kaum von […]

Magnesium hilft auch bei Haarausfall

Haarausfall ist sehr oft genetisch, also hormonell bedingt. Aber auch unsere Lebensweise trägt einen Anteil an der Fülle und Kraft unserer Haare. Stress zum Beispiel verursacht eine schlechtere Durchblutung der Kopfhaut und eine falsche Ernährung ist in ihrer Auswirkung auf die Haare ebenfalls nicht zu unterschätzen. Magnesium ist ein essenzielles Mineral, das wir unserem Körper […]