Vorwort

Sich körperlich zu betätigen ist sehr wichtig, unabhängig davon, ob
unabhängig von unserem Alter und unserer Lebenssituation. Denn gesund zu bleiben,
bedeutet nicht brauchen eine Voraussetzung, um beginnen zu können.
Tägliches Training wird uns helfen unsere allgemeine Gesundheit zu verbessern und
das Risiko von Krankheiten zu verringern.
Dort sind einige bemerkenswerte Vorteile, wenn Sie sich körperlich betätigen.
Um nur einen zu nennen einige, hier ist die Liste:

1. Es kann die Stärke der Knochen und Muskeln erhöhen
2. Es kann die Körpermasse reduzieren und hält sie schlank und gesund, während
Beseitigung von Körperfett.
3. Es verbessert die geistige Gesundheit.
4. Es kann das Gefühl der Angst, des Stresses und der Unruhe deutlich reduzieren.
Depression.
5. Es unterstützt den ganzheitlichen Ansatz zur Erreichung der allgemeinen Gesundheit.
Ganzheitliche Gesundheit
Einführung in Ihre allgemeine Gesundheit für Sie und Ihre Lieben

Kapitel 1:
Einführung

Weitere zusätzliche Vorteile können Sie erzielen, wenn Sie sich für eine
eine kräftige Art von Trainingsprogramm. Studien zeigen, dass Menschen, die
sich täglich über längere Zeiträume hinweg bewegen, indem sie zusätzliche dynamische
körperliche Übungen, werden wahrscheinlich mehr gesundheitliche Vorteile haben im Vergleich zu
diejenigen, die sich weniger bewegen.

Die Grundlagen

Für Kinder ist es am besten, wenn sie schon in jungen Jahren von körperlicher Bewegung profitieren,
damit sie sich bis zum Jugend- und Erwachsenenalter entwickeln,
damit sie den Wert der körperlichen Betätigung erhalten.

Außerdem ist es sehr wichtig, dass sie sich körperlich betätigen, denn das kann die Gesundheit beeinträchtigen.
Kinder, die sich nicht bewegen und kein Gewicht haben können
andere körperliche Aktivitäten ausüben und werden wahrscheinlich übergewichtig werden.
Auch zu viel von sitzenden Tätigkeiten wie Videospiele spielen, Fernsehen, das Surfen im Internet
und Ähnliches erhöhen die Wahrscheinlichkeit, fettleibig zu werden. Es wird daher empfohlen,
Kinder so früh wie möglich mit körperlicher Bewegung vertraut zu machen, damit sie sich von
ungesunde Aktivitäten entfernen.

Um einen gesünderen Körper zu erreichen, ist es von entscheidender Bedeutung, dass wir uns für
die körperliche Aktivität, die am besten zu uns passt zu entscheiden und zu verfolgen.

Wir müssen verstehen, dass wir haben unterschiedliche Körpertypen und Gesundheitszustände und aus diesem Grund
müssen wir wissen, welche körperliche Aktivität uns den größten Nutzen bringen.
Ein Gespräch mit den Experten wird uns helfen, die richtige Art von Übungen,
die wir täglich durchführen können zu finden.

Andererseits lassen wir in unserem Bemühen, Gewicht zu verlieren, manchmal unsere Mahlzeiten aus.
Mahlzeiten, um den Abnehmprozess zu beschleunigen. Allerdings, indem Sie dies tun
wir opfern unsere Gesundheit. Das müssen wir nicht tun.
Wir brauchen nur zu verstehen, dass Abnehmen nur eine Frage der Verbrennung von genügend
Kalorien, die wir durch unsere Aktivitäten verbraucht haben. Daher ist der Beginn einer
Eine gute körperliche Betätigung kann das gut beheben.

Kapitel 2:
Die Grundlagen der körperlichen Gesundheit

Das Lesen dieses Artikels zeigt, dass Sie bereit sind, sich
körperlich gesund zu betätigen. Die größte Herausforderung beim Fitbleiben sind jedoch
nicht die kräftezährenden Übungen oder die Zubereitung einer ausgewogenen Ernährung.
Es ist das Engagement, das Sie für sich selbst aufbringen müssen! Es ist ein schwieriger und langatmiger Weg,
der dennoch machbar ist! Glauben Sie an sich.

Schaffen Sie eine gute körperliche Gesundheit

Die meisten von uns haben die Absicht, gesund zu bleiben, aber nicht alle von uns können
ein gesundes Leben zu führen. Dies ist der Grund, warum viele Selbsthilfetools
Dieser Artikel kann Ihnen helfen, Ihre Arbeit fortzusetzen und Ihre gesundheitlichen Ziele zu erreichen.
Um diese scheinbar schwierige Aufgabe bewältigen zu können, muss sie
als etwas wahrgenommen, das man ohne Fragen tut.

Wir tun diese Dinge, weil wir glauben, dass es wichtig ist und,
dass wir nicht einen Tag leben können ohne es zu tun.
Das gleiche Konzept gilt, wenn wir beschließen jeden Tag Sport treiben.
Wir müssen die Einstellung haben, dass Sport das eine fehlende Stück ist, das den Prozess des körperlichen Bleibens
vervollständigt und ohne sie werden unsere anderen Bemühungen nicht ausreichen.

Wenn Sie die Grundlagen der körperlichen Gesundheit kennen, werden Sie verstehen, was
was Sie erreichen wollen und welchen Nutzen Sie davon haben. Anfangen
Mit gibt es vier grundlegende Komponenten der körperlichen Gesundheit.

1. Kardiovaskuläre Ausdauer – Dafür kann man sorgen mit
Aktivitäten wie Schwimmen und Laufen. Die Verbesserung dieser Komponente wird
Verbesserung der Sauerstoff- und Nährstoffversorgung im Körpergewebe und bei
gleichzeitig die im Körper gespeicherten Abfallstoffe zu entfernen.

2. Muskelkraft – Diese kann mit verschiedenen Gewichten verbessert werden.
Hebe- und Dehnungsaktivitäten. Die Verbesserung dieser Komponente wird dazu beitragen
Sie haben stärkere Muskeln, die mit weniger Aufwand schnell reagieren können.
Aufwand.

3. Muskuläre Ausdauer – Diese kann durch tägliches Training verbessert werden.
Liegestütze, da sie die Arme und die Schulter effektiv stärken können
Muskeln. Durch die Verbesserung dieser Komponente wird die Fähigkeit der
Muskeln, um wiederholten Kontraktionen standzuhalten.

4. Flexibilität – Diese kann durch regelmäßiges Dehnen verbessert werden, da sie
kann die Beweglichkeit der Muskeln verbessern. Die Verbesserung dieser
Komponente wird die Bewegungsfähigkeit Ihres Körpers verbessern
sowie den Einsatz der Muskeln in ihrem gesamten Umfang.

Mit diesen Grundlagen im Hinterkopf ist es am besten, dass Ihr Training
Das Programm muss Aktivitäten beinhalten, die die vier folgenden Punkte abdecken
Komponenten, damit Sie optimale Ergebnisse erzielen können.
Generell sollten Sie Ihr Training mit einer guten Aufwärmphase beginnen
und beenden Sie es mit einer beruhigenden Abkühlung. Versuchen Sie auch, Ihr Gehirn nicht zu überlasten.
Vermeiden Sie es, eine ganze Woche lang harte Übungen hintereinander zu machen.

Kapitel 3:
Die Grundlagen des richtigen Essens

Richtig zu essen bedeutet, den Körper mit der richtigen Menge und
Arten von Lebensmitteln, die zum täglichen Überleben benötigt werden.
Wenn Sie sich ausgewogen ernähren, lassen Ihren Körper die Energie nötige Energie aufnehmen,
die er braucht, um über den ganzen Tag mehr Energie zu haben für Ihr Training und
gleichzeitig bessere Laune zu bekommen.

Gesunde Ernährung Gesundes Leben

Im täglichen Leben können Sie eine gesunde, aber dennoch ausgewogene Ernährung planen.
auch lecker. Man muss nicht hungern, um idealistisch dünn zu sein.

Man muss sich nur richtig ernähren und regelmäßig Sport treiben, um eine gute Gesundheit zu erreichen.
einen ausgeglichenen, gesunden Geist und Körper. Der Schlüssel ist Mäßigung.
In allen Fällen, ob es nun um Gesundheit oder Karriere geht, sind starke
Entscheidungen spielen immer eine wichtige Rolle. Sobald Sie sich entschieden und verpflichtet haben
gesund zu bleiben und sich richtig zu ernähren, werden Sie bestimmt etwas erreichen
es. Der erste Schritt dazu ist eine erfolgreiche Denkweise darüber, was
die Sie planen.

Wenn Sie daran glauben, dass Sie eine gute Lebensqualität erreichen und erhalten können
ausgewogene Ernährung, wird es passieren. Tun Sie es einfach in kleinen und schrittweisen Schritten, damit
dass Sie sich nicht verpflichtet fühlen, es zu tun. Wenn Sie
Wenn Sie mit dem, was Sie tun, zufrieden sind, werden die Dinge einfacher und schließlich
es wird Teil Ihres Systems.

Das Ziel einer gesunden Ernährung ist es, dass Sie sich gesund ernähren und
die Sie ein Leben lang erhalten können. Wenn Sie also wissen, welche Lebensmittel
sind das Beste für Ihre Gesundheit, setzen Sie einen Maßstab und essen Sie maßvoll.
Denken Sie daran, dass es sich um ein langfristiges Ziel handelt und nicht nur darum, Ihr Ideal zu erreichen.
Gewicht. Achten Sie also auf ein ausgewogenes Maß an Fett,
Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe für Sie zu
einen ausgewogenen und gesunden Körper zu erreichen.

Andererseits sollten Sie sich beim Essen die Zeit nehmen, Ihr Essen zu zerkleinern. Das wird
lassen Sie sich das Essen nicht nur schmecken, sondern verbessern auch die Verdauung. Auch,
Wenn Sie denken, dass Sie bereits genug gegessen haben, hören Sie auf zu essen!
Normalerweise dauert es ein paar Augenblicke, bis Ihr Magen ein Signal erhält
von Ihrem Gehirn, dass Sie bereits satt sind.

Der Verzehr von Obst und Gemüse zu jeder Mahlzeit vervollständigt Ihre gesunde Ernährung
da sie reich an Antioxidantien, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien sind und
die dem Körper wenig Kalorien zuführen. Generell gilt: Obst und Gemüse
die tief gefärbt sind, haben eine höhere Konzentration an Vitaminen und
Mineralien, die Ihnen weitere Vorteile bringen können. Der Verzehr von fünf Scheiben ist
genug für einen Tag.

Achten Sie außerdem auf ausreichend gesunde Kohlenhydrate und vermeiden Sie ungesunde Fette.
Ganze Körner sind die beste Quelle für gesunde Kohlenhydrate, die Ihnen dauerhaft helfen können.
Energie für den ganzen Tag. Es ist auch reich an Antioxidantien und
Phytochemikalien, die Ihnen helfen können, sich vor Krebs, Corona Herzkrankheiten und Diabetes.
Andererseits wird der Verzehr gesunder Fette helfen Ihnen, Ihre Zellen, Ihr Gehirn, Ihr Herz,
Ihre Haare, Ihre Nägel und Ihre Haut zu nähren.
Außerdem kann es dazu beitragen, die gute Stimmung aufrechtzuerhalten und das Risiko zu verringern, dass
von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und hilft Ihnen auch, Demenz zu vermeiden.

Kapitel 4:
Die Grundlagen der Bewegung

Die meisten von uns wissen, wie wichtig Bewegung in unserem täglichen Leben ist. Sie ist
eines der Rückgrate unserer allgemeinen Gesundheit. Hinzu kommt, dass körperliche Bewegung
nachweislich zur Verringerung von Stress und emotionalen Rückschlägen geeignet.
Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie
gesünder, glücklicher und gelassener als diejenigen, die
die sich selten bewegen.

Fit bleiben

Obwohl wir wissen, wie wichtig Bewegung ist, sind wir immer noch
keine Zeit dafür finden und unseren Trainingsplan nicht einhalten können, weil
regelmäßig zu trainieren. Warum müssen wir uns überhaupt bewegen? Was haben wir davon?
aus ihm heraus? Lesen Sie weiter, um mehr über das Konzept zu erfahren und
Vorteile der Bewegung. Regelmäßige Bewegung hat unzählige Vorteile, unter anderem
sind die am meisten beachteten.

1. Ein effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren und gleichzeitig eine gesunde und
schlanker Körper auch im Alter
2. Wirksam bei der Erhaltung der Knochenmasse
3. Senkt schlechtes Cholesterin, Blutzucker und Blutdruck
4. Wirksam beim Stressabbau und zur Verbesserung des Schlafs
5. Erhält eine gute kardiovaskuläre Gesundheit, Energie, Flexibilität und ein gutes Körperbild.

Die oben genannten sind die bekanntesten Vorteile von Sport.
Viele Menschen haben den Eindruck, dass sie bei ihrer Arbeit
ihre regelmäßigen Tätigkeiten wie Gartenarbeit, Fegen, Wäsche waschen
Auto, Geschirrspülen und dergleichen, sie trainieren bereits
und erwarten, dass sie die gleichen Vorteile einer strukturierten Bewegung haben. Dies ist
nicht der Fall!
Leider sind Ihre täglichen Aktivitäten anders als strukturierte
Übung, bei der Sie großartige Ergebnisse erwarten können. Ihre täglichen Aktivitäten
hilft Ihnen, einige Kalorien zu verbrennen und aktiv zu bleiben.

Wenn Sie also optimale Ergebnisse erzielen wollen, sollten Sie beides regelmäßig tun.
Um einen guten Anfang zu machen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen und um Rat fragen, denn Sie könnten
einige Einschränkungen haben, wenn Sie trainieren. In den meisten Fällen ist es jedoch so,
das die Übungen sicher durchgeführt werden können. Die Einschränkungen gelten nur für Personen, die
an chronischen Krankheiten leiden ,wie Herzprobleme, Arthritis, Knochenschmerzen,
Bluthochdruck, Atemwegsprobleme und dergleichen.

Sobald Sie die ersten Schritte getan haben, finden Sie heraus, welche Übung am besten
zu Ihnen passt, und machen Sie es zur Routine. Überanstrengen Sie sich nicht. Tun Sie es
schrittweise, aber regelmäßig.

Achten Sie darauf, dass Sie Spaß an dem haben, was Sie tun
tun, denn wenn Sie das nicht tun, verlieren Sie irgendwann das Interesse an
es zu tun. Sie können versuchen, Ihre Routine zu ändern und andere Fitnessgeräte auszuprobieren.
Übungen, solange Sie davon profitieren können. Dies sollte getan werden, um
die Langeweile auf lange Sicht zu verringern.

Kapitel 5:
Die Grundlagen psychischer Störungen

Eine psychische Störung ist definiert als ein Zustand, der die Art und Weise, wie eine Person
fühlt, denkt und verhält sich mit oder ohne den Einfluss anderer Menschen
um sie herum. Die Person, die an einer psychischen Störung leidet
können leichte bis schwere Anzeichen einer geistigen Behinderung aufweisen, je nach
über den Zustand der Person. Für die meisten Betroffenen ist es schwer zu bewältigen
selbst bei den einfachsten Routinen und Anforderungen von Arbeit und Zuhause.

 

Einen gesunden Geist entwickeln

Eine genaue Ursache für psychische Erkrankungen gibt es nicht. Studien zeigen jedoch, dass
eine psychische Störung durch einen der folgenden Faktoren ausgelöst wird oder
eine Kombination aus psychologischen, biologischen, erblichen und umweltbedingten Faktoren
Problem und nicht wirklich eine persönliche Schwäche. Daher wird in den meisten Fällen diese
Zustand kann nicht durch einfache Selbstdisziplin gemildert werden, da er
braucht offensichtlich das Eingreifen von Ärzten und Medizin.

Nach der Ursache folgen die Arten der psychischen Erkrankungen. Psychische Bedingungen
kann mit dem richtigen Ansatz wirksam behandelt werden. Daher ist die Kenntnis seiner
Typ kann den Genesungsprozess unterstützen. Unten sind die meisten
bekannte Arten von psychischen Störungen.

Psychotische Störungen: Sie werden als verzerrtes Denken und Bewusstseinsmuster beschrieben.
Das häufigste Symptom sind Halluzinationen.
Personen mit einer psychotischen Störung können seltsame Bilder erleben,
sowie Geräusche, die sie als wahre Ereignisse wahrnehmen, obwohl sie bei klarem Verstand sind
Ein bekanntes Beispiel für eine psychotische Störung ist Schizophrenie.

Persönlichkeitsstörungen: Diese Störungen sind gekennzeichnet durch
extrem hartnäckige Persönlichkeiten, wodurch die Person oder die Menschen
um die betroffene Person sich eventuell gestresst und verärgert fühlen können.

Dies ist der Grund, warum Menschen mit Persönlichkeitsstörungen immer wieder Probleme am Arbeitsplatz haben,
Schule, Zuhause und sogar persönliche und soziale Beziehungen zu anderen Menschen.
Das liegt daran, dass sie sich in ihrer Denk- und Verhaltensweise stark von den
normale Personen.
Einige Beispiele für diesen Zustand sind zwanghafte Persönlichkeitsstörungen,
paranoide Persönlichkeitsstörung und antisoziale Persönlichkeitsstörung.

Stimmungsstörungen: Diese Störungen werden auch als affektive Störungen bezeichnet.
Sie werden mit einem unaufhörlichen Gefühl der Traurigkeit beschrieben
oder Glück oder Fluktuation der beiden extremen Emotionen.
Ein Beispiel wäre der Zustand, in dem man extrem glücklich ist aber sich gleichzeitig auch extrem traurig fühlt.
Beispiele für diese Störung sind bipolare Störungen und Depressionen.

Angststörungen: Eine Person mit einer Angststörung reagiert auf
bestimmte Situationen mit großer Angst, was zu ernsthaften
Nervosität, Schwitzen und schneller Herzschlag. Beispiele sind unter anderem
sind nicht beschränkt auf spezifische Phobien, Panikstörungen, generalisierte Angstzustände
Störungen und soziale Angststörungen.

Suchterkrankungen: Diese sind gekennzeichnet durch den unkontrollierbaren
Drang, Dinge zu tun, die für uns selbst und für die Gesellschaft schädlich sind
Beispiele sind Diebstahl, Glücksspiel, Alkohol und Drogen
Abhängigkeit.

Essstörungen: Diese Störungen sind gekennzeichnet durch extreme
Einstellungen, Gefühle und Verhaltensweisen in Bezug auf Essen und Gewicht.
Beispiele hierfür sind Bulimia nervosa, Essanfälle und
Anorexia nervosa.

Kapitel 6:
Die Grundlagen von Stress

Stress ist definiert als eine Reaktion auf etwas, das uns körperlich stört,
und Emotionen, was sich wiederum auf unser Gleichgewicht auswirkt.
Stress ist also angeboren und kann ausgelöst werden, wenn etwas
ungünstige Ereignisse. Wenn ein stressiges Ereignis eintritt, wird der Kampf/Flucht
Reaktion ausgelöst, wodurch Adrenalin und Cortisol im Körper ausgeschüttet werden
aufstehen, um uns wach und lebendig zu halten.

Entspannen Sie sich!

Ein geringes Maß an Stress ist gut, aber ein langes Halten des Stresses
über einen längeren Zeitraum kann unsere allgemeine Gesundheit erheblich beeinträchtigen.
Während Stress ist unvermeidlich, und der beste Weg, um zu verhindern, dass er länger anhält, ist
Ihre Reaktion auf Stress zu ändern. Wie werden Sie das tun?

Sie müssen verstehen, warum es Stress gibt und warum er in
unser Leben tritt. Es gibt verschiedene Arten und Stufen von Stress. Deshalb macht er
dass wir auf so viele verschiedene Arten davon betroffen sind.

Für uns, um ihn wirksam zu verarbeiten, müssen wir zunächst verstehen, welche Arten von
Stress es gibt und welchen wir gerade erfahren. Auf diese Weise können wir unseren Geist und Körper konditionieren,
um den Stress so schnell wie möglich abzubauen.

Stress sollte nicht immer als etwas Schlechtes empfunden werden,
denn Stress kann im Leben entweder gut oder schlecht sein.
Stress wird erst dann schlimm, wenn wir zulassen, dass er lange Zeit in uns bleibt.

Die gute Seite von Stress, wenn er in Maßen vorhanden ist, ist
die Energie, die sie uns gibt, die uns am Leben hält und uns dazu anregt
unsere Aufgaben zu erledigen. Erkennen der guten von den schlechten Belastungen
können Sie sie zu Ihrem Vorteil nutzen.
Unsere Gesundheit kann durch Stress stark beeinträchtigt werden.
Das kann dazu führen, dass wir ab und zu krank werden. Und nicht nur das..
„Chronischer Stress“ kann auch unsere psychische Gesundheit beeinträchtigen, was zu
möglicherweise emotionaler Instabilität führen.

Die Forschung zeigt auch, dass Stress Auswirkungen auf den Körperbau hat.
Denn wenn Sie überlastet sind, stehen die Chancen gut, dass Sie
sich weniger um sich selbst kümmern. Sie werden sich selber nicht genug Aufmerksamkeit schenken.

Ihr Aussehen und – schlimmer noch – Ihr Essen ist Ihnen egal.
Muster und die Art der Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, was zu
eine Veränderung in der Art und Weise bewirken, wie Ihr Körper die Nahrung verarbeitet. Wenn dies
passiert, werden Ihr Gewicht und Ihre Figur stark beeinträchtigt.
Stress kann auch unsere Lebensweise und unsere Beziehungen beeinträchtigen.

Wenn wir gestresst sind, haben wir wahrscheinlich das Gefühl, dass wir nie genug Zeit haben
damit wir unsere Aufgaben erfüllen können. Infolgedessen leidet auch unser Umfeld
immer mehr und man sieht seine Freunde und Familie kaum noch.
Da Stress jemanden launisch machen kann, könnten Sie Ihre
geliebten Menschen wegen Ihrer launischen Stimmung verlieren.

Kapitel 7:
Die Grundlagen der psychischen Gesundheit

Im Allgemeinen muss man einen gesunden Geist haben, um Dinge richtig tun zu können.
Unsere geistige Kraft hilft uns, bei dem, was wir tun, effektiv zu sein.
Darüber hinaus spielt sie eine wichtige Rolle in unserem Leben.
Psychische Gesundheit ist ein allgemeiner Begriff. Er bezieht sich jedoch auf den
Gesamtzustand unserer Psyche. D. h. der Grad unserer psychischen Gesundheit
ist hoch und gleichzeitig frei von psychischen Störungen.

Glücklicher Geist, glückliches Leben

Die Fähigkeit eines Menschen, glücklich zu sein und das Leben zu genießen, kann auch
gemessen an ihrer psychischen Gesundheit. Der Grund dafür ist, dass unsere
geistigen Fähigkeiten unsere Emotionen und damit unsere Äußerungen stark beeinflussen können.
Reaktionen sind ebenfalls betroffen.

Wenn Ihre geistige Gesundheit schlecht ist, ist auch Ihr Urteilsvermögen
beeinträchtigt, weil Ihr Verstand nicht vernünftig arbeiten kann. Geistig krank sein
wird die Art und Weise, wie Sie das Leben betrachten und darauf reagieren, verändern.
Die meiste Zeit sind Sie emotional instabil, deshalb sind viele Menschen, die keinen
gesunden Geisteszustand haben ein leichtes Ziel für Depressionen
und andere Formen von psychischen Störungen.

Unsere psychische Gesundheit kann von vielen Dingen beeinflusst werden, unter anderem von unseren
körperliche Konstitution, Umwelt, Arbeit, Beziehungen und Genetik.
Heutzutage wurden viele Studien durchgeführt, um den folgenden Aspekten hohe Priorität einzuräumen
und die Bedeutung der Art und Weise, wie eine Person mentales Wohlbefinden für die Zukunft erreicht
Grund, dass die Menschen heutzutage mit der Welt zurechtkommen müssen, die
erfordert körperlich und geistig gesunde Menschen, die in der Lage sind
ein erfülltes und kreatives Leben zu führen.

Im Allgemeinen sind die Bereiche unseres Lebens, die von unserem Verhalten stark beeinflusst werden können
geistigen Zustand sind unsere Spiritualität, unsere Arbeit, unsere Beziehungen und unsere Gefühle,
Entspannung und Selbststeuerung. Außerdem müssen wir verstehen, dass
auch wenn wir geistig und emotional gesund sind, wir niemals Probleme mit unkontrollierbaren Ereignissen haben werden.

Ein gesunder Geist und eine gesunde Seele werden jedoch helfen
Herausforderungen mit einer besseren Perspektive zu bewältigen, die uns helfen kann
konzentriert, flexibel und ergebnisorientiert zu bleiben.
Um eine gute psychische Gesundheit zu erhalten, müssen wir verhindern, dass
Risikofaktoren, die geistige und emotionale Instabilität auslösen können.

Schließlich, da wir alle ein schönes und friedliches Leben haben wollen, sollten wir
uns alle erlauben, uns zu entspannen und unser Leben mit positiven Menschen zu füllen.

Kapitel 8:
Die Grundlagen der geistigen Gesundheit

Unser Geist ist technisch gesehen nicht Teil unserer physischen Eigenschaften, aber er ist
als ein wesentlicher Teil unserer Ganzheit als Mensch.
Unser Körper arbeitet in Harmonie mit unserem Geist und unserer Seele, sodass jeder von ihnen
das eine oder das andere beeinträchtigen kann. Wenn Sie also besorgt sind
um Ihre körperlichen und geistigen Gesundheit, müssen Sie auch gleichermaßen
um Ihr geistiges Wohlbefinden kümmern.

Kontakt aufnehmen

Viele von uns sind sich nicht bewusst, dass ein gesunder Geist es uns ermöglicht
unseren Körper schneller zu heilen, da es gute Energie spenden kann, während Sie sich
im Prozess der Heilung befinden. Sie gilt zwar nicht als das eigentliche Heilmittel,
aber dennoch als Teil Ihrer Behandlung angesehen, da sie sehr helfen, Ihnen bei der Bewältigung von Schmerzen und Komplikationen,
die normalerweise mit einer Krankheit zusammen hängen zu bewältigen.

Geistige Gesundheit kann man erlangen, wenn man sein Leben in perfekter
Balance lebt. Das heißt, Sie finden Trost, auch wenn Sie Schmerzen haben
und man findet Hoffnung, selbst wenn man verzweifelt ist.
Das Leben ist völlig anders, wenn Ihr Geist gesund ist.

Wenn wir schwer krank sind, vergessen wir manchmal unsere Überzeugungen
und lassen sie einfach sterben, weil wir das Gefühl haben, dass unsere Krankheit uns auffrisst.
Was wir aber nicht wissen, ist, dass wir geistig gesund sind,
wir haben mehr Kraft, Krankheiten jeglicher Art einfach zu bekämpfen
weil wir vollständige Wesen sind. Wenn also unser Körper, unser Geist
sowie unser Geist in Harmonie ist, ist unsere Chance, schnell zu genesen hoch.

Wenn Sie hingegen das Gefühl haben, dass Ihre geistige Gesundheit nicht in Ordnung ist
in guter Form zu sein, nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken und betrachten Sie, wie Sie Ihr Leben leben
in einer größeren Perspektive. Halten Sie eine Weile inne und hören Sie auf Ihren inneren
Seele und spüre ihre Ruhe. Auf diese Weise können Sie gut verstehen, die
die Essenz Ihres Lebens, was gibt Ihnen das Gefühl, vollständig zu sein?
und wo genau Sie Ihre innere Stärke finden. Vor allem,
eine positive Einstellung zum Leben und Sie werden sehen, wie sich Ihr Leben
Veränderung zum Besseren.

Kapitel 10:
Die Vorteile der Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit

Die Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit wird Ihnen langfristig mehrere Vorteile bringen.
Regelmäßige Bewegung hilft Kindern bei der Entwicklung starker
Knochen, gesunde Gelenke und Muskeln.
Erwachsenen hilft Training, überschüssiges Fett abzubauen, um einer schlankeren Figur Platz zu machen.
Körper. Außerdem senkt es das Risiko für Diabetes, Knochenbrüche
Knochen, Herzprobleme, insbesondere Dickdarmkrebs und andere Arten von
schwere Krankheiten. Die Forschung zeigt, dass körperliche Bewegung auch helfen kann
Stress und Depressionen um etwa 50 % zu reduzieren, und dass es
unmittelbare Ergebnisse.

Das Gute daran

Eine weitere Möglichkeit, die allgemeine Gesundheit zu erhalten, ist die Kombination regelmäßiger
Bewegung mit Nahrungsergänzungsmitteln.  Heutzutage ist es
ist es für jeden von uns sehr schwierig, sich wirklich ausgewogen zu ernähren,
in Anbetracht der hohen Anforderungen an persönliche und Berufliche Tätigkeiten.

Nahrungsergänzungsmittel können die benötigten Nährstoffe liefern, die unser Körper
Bedürfnisse auch in Zeiten, in denen wir nicht in der Lage sind, die gewünschten
ausgewogene Nahrungsaufnahme. Das Gute daran ist, dass die Menschen
das Bewusstsein für die Vorteile von Wellness-Produkten zu schärfen
einschließlich Nahrungsergänzungsmitteln.

Daher können Sie einfach wählen
Nahrungsergänzungsmittel, die Ihren Bedürfnissen am besten entsprechen.
Die meisten der Nahrungsergänzungsmittel, die im Handel erhältlich sind
Markt heute Kräuter, Vitamine, Mineralien und Aminosäuren enthalten
Säuren. Diese Elemente werden als die am meisten benötigten angesehen
Substanzen unseres Körpers, da es viele körperliche Vorteile bietet.

Zusätzlich zu den allgemeinen Vorteilen von Nahrungsergänzungsmitteln sind
andere begleitende Vorteile, die eine bestimmte Ergänzung bieten kann
wie etwa Nahrungsergänzungsmittel, die die Stimmung eines Menschen verbessern können

Der Einzelne muss in der Lage sein, unterschiedliche Stressniveaus zu bewältigen.
Bei schwangeren Frauen kann die Einnahme von Folsäure die
das Risiko, ein Kind mit Spina bifida zu bekommen.
Niacin produziert gutes Cholesterin und Omega-3-Fettsäuren, die den Blutdruck senken.

Im Altertum entdeckten die Menschen einige Pflanzen und Kräuter, die
ihnen geholfen, körperlich und geistig gesund zu bleiben. Deshalb ist
Wissenschaftler der Neuzeit forschten weiter und entwickelten
Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln, denn sie wollten, dass die modernen Menschen
die Vorteile zu erleben, die den Menschen der Antike zugute kommen
aus, auch wenn sich die Menschen heutzutage nicht mehr natürlich nahrhaft ernähren
Essen.

Schlusswort

Damit Sie sich um Ihre allgemeine Gesundheit kümmern können, müssen Sie letztlich
Sie müssen an Ihrer Routine festhalten, die Ihre körperliche Gesundheit fördert und
kombinieren Sie Ihre Bemühungen mit den notwendigen Ergänzungen, die Sie für
Sie zu einer ausgewogenen Ernährung, Körper und Geist.

Auf diese Weise haben Sie die Gewissheit, dass Sie die wesentlichen Schritte zur Verbesserung Ihrer
allgemeines Wohlbefinden.

Sie werden sich großartig fühlen, wenn Sie sehen, wie die Veränderungen vonstatten gehen.
Genießen Sie das Leben in einem viel angenehmeren Tempo und lernen Sie, sich zu entspannen.
Nutzen Sie die Schritte, die Sie gerade gelernt haben, um sich in
den besten geistigen und körperlichen Zustand, damit Sie ein schönes Leben führen können.

Viel Glück!